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Les aliments qui boostent votre système immunitaire

L'hiver a bien pointé le bout de son nez et vous vous sentez déjà très fatigué(e)? C'est peut-être le signe que vous êtes immuno déprimé(e)... pour contrer ce phénomène, rien de tel qu'une bonne dose de vitamines et de magnésium, mais également d'aliments qui contiennent naturellement tout ce dont vous avez besoin pour booster vos défenses immunitaires. Quelques exemples d'indispensables à avoir dans votre cuisine cet hiver!

Remplies de zinc, les noix sont excellentes pour renforcer les défenses.

Les polyphénols du thé vert ont des effets antioxydants et anti-inflammatoires, soutenant ainsi l’immunité.

Riche en antioxydants et en vitamine C,le brocoli booste les défenses immunitaires.

Le chocolat noir contient des molécules de polyphénols, qui ont la propriété de renforcer la muqueuse intestinale ( et donc les défenses).

Les épinards possèdent de très bons teneurs en bêta-carotène qui jouent un rôle essentiel au sein de notre organisme et permet de renforcer le système immunitaire

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