Santé: les bienfaits de manger plus tôt

Prendre un petit déjeuner vers 7h peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires de 6%! La raison: une meilleure synchronisation avec l’horloge biologique favorise une bonne gestion de la tension artérielle et de l’insuline.

Une étude confirme que déjeuner hors de l'horaire établi par l'horloge biologique favorise l'obésité. Le fait de manger après 15 heures complique la perte de poids. La meilleure heure pour le faire serait entre 12 h 30 et 13 h 30.

Manger plus tôt favorise le jeûne nocturne, ce qui bénéficie pour le coeur et permet également une meilleure digestion. A l’inverse, dîner après 21h augmente de 28% le risque de maladies cardiaques!